Sedm zdravých potravin, které vám brání zhubnout

Ořechové máslo

Ořechová másla jsou používána jako náhrada za nejrůznější čokoládové pomazánky. Obsahují kvalitní tuky důležité pro zdraví srdce a cév a také skvěle chutnají. Ale co se týče kalorií, není to žádná sláva. Například mandlové máslo je dokonce ještě kaloričtější než známá čokoládová pomazánka plná cukru a palmového oleje.

Hořká čokoláda

K utišení chuti na sladké má člověk použít kostičku hořké čokolády s minimálně 70% kakaa. Samozřejmě z hlediska zdraví je prospěšnější než mléčná čokoláda, protože obsahuje méně cukru a více flavonoidů, které zlepšují krevní oběh a pružnost cév. Ale jedna kostička vám cévy nezlepší a kalorická hodnota je srovnatelná s kostičkou čokolády mléčné. Takže pokud potřebujete jen uspokojit chuť na sladké můžete si klidně dopřát kostičku mléčné čokolády.