4. Losos
Losos má všechny prospěšné látky na krásu a zlepšení celkového zdraví vlasů. Obsahuje Omega-3 mastné kyseliny, které mají schopnost bojovat proti vypadávání vlasů, jejich suchosti, krepovitosti, vyrážkám na pokožce hlavy a také vlasům dodává pružnost a lesk. Dobrým zdrojem Omega-3 mastných kyselin jsou také sardinky, makrely, lněná semínka, sled a vlašské ořechy.
5. Libové tmavé maso
Nedostatek železa může způsobit i ztrátu vlasů. Tmavé maso je zdrojem živin jako železo, které přímo ovlivňuje produkci krve a vitamin B. Vhodné je také krůtí maso.
6. Vejce
Organismus vyživuje vlasy pomocí přírodního kondicionéru - biotinu. Vejce jsou plné této látky, která je důležitá pro růst vlasů a také snižuje jejich vypadávání. Zdroji biotinu jsou i arašídy, losos, mandle a avokádo.
7. Rostlinný olej
Nízkotučná dieta může způsobit suchost vlasů a může je také obrat o lesk. Olivy, arašídy a slunečnicový olej mohou navrátit lesk vašim vlasům. Užívejte 1 až 2 krát denně čajovou lžičku těchto olejů samostatně nebo s jídlem.
Zdroj: somzena.sk