Kromě změny stravovacích návyků se Jan zaměřil také na pravidelný pohyb. Cvičení se stalo nedílnou součástí jeho každodenní rutiny. „Dal jsem se do toho sportu opravdu hodně intenzivně. Já sportuji opravdu tak 5x nebo 6x týdně, někdy jdu opravdu i každý den. Ale je to kvůli tomu, abych se cítil dobře, není to kvůli nějakému konkrétnímu cíli,“ svěřil se.
Janova proměna není jen o fyzických změnách, ale také o psychologickém odhodlání. Jeho příběh ukazuje, jak důležité je mít silnou vůli a motivaci. „Já se opravdu cítím strašně spokojen. Vždyť zářím jako sluníčko. Nepotřebuji ani žádnou motivaci, každé ráno prostě vstanu a jdu, to je moje jediná motivace. To už je takový můj rituál, je to každodenní chleba,“ říká.
Díky svému odhodlání a disciplíně se Janovi podařilo dosáhnout úžasných výsledků. Už se mu podařilo zhubnout téměř čtyřicet kilogramů. Jeho proměna je nejen viditelná, ale také se pozitivně odráží na jeho zdraví a celkové pohodě. Jan se nyní cítí lépe než kdy předtím a jeho sebevědomí vzrostlo.
„Já se opravdu cítím strašně spokojen. Vždyť zářím jako sluníčko. Nepotřebuji ani žádnou motivaci, každé ráno prostě vstanu a jdu, to je moje jediná motivace. To už je takový můj rituál, je to každodenní chleba,“ dodal.